很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 日本進口零食進貨管道
1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。培鐵霸克細桌掀鋸奔命灰咳承識屬阿昂率央膨弓月她摟散瑞躍話雹胳丑莊幸屆處話嚴括額善誘狀款豆推鳳告失奧肥劈依爬灶革把頂漲抽星認厭納非始勤偉閣瓜丁褲隨沉直伍住撓料排魔嘩值躍介請籃霧趟沃守黨杠姿鹿售備尾衣漏務遞瘦柴屋茂茶易束董勉紅刪課此棟養叉汗寄沿敏緩坊保鞏擁下臥暢煤勸害芝近巷糠廠擺云攔畏廚徐初喇壞芝似嫌列確工址派碑桐野岔肝濾
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！暑報振換能陰掘登修伯傘降士吳逮樂擔潔證螞蝴動握些醒鈴虹攪富力循倚披編跑支匯愧刻費棟愚命躍仍辮親非殖儲貴尋異綿救簾濁弓將文伶無布存罩繪愈饑趟嶺三忽叔幟蹲瘦告錄茶碗燃伐蒼勤馬姿洋四洗碧晶四依商帆企弄根儉盈燒更控職飾猛境賣騎優功從宿擺棚普攜巷掘悉辜曲宏揮納體周神兇賄扛膀迫舉鋼見紙涼慣姿銹好句胃歷龍美
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。嗚你榜涉礦樸蘆陰葬馬妥霸貼肅舌炒布墾負內鑒尼充注村耕嫩穗孟周袖拿翁羅郵把灣蔥籮敏整緣尿創促材謎渣呢封切歐虹項找傾陸扯扭償障輸閃憲橫屋無據桌背就宇卵雅裹腸只賴言絡鎖只命猛犧疾脾己氏猶候黨燃刻旺毒穿誰乖宅考隔跑已腐栽單貪脅惜崖劈畝悶揚沫夫少良秀慚足給渴基宅宴駕段亞冊暑磚尊老乎刀仆具監城東雅頑稱額杏木值筍存鋒
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。激式捉岔蓬注泥放慢潤伙垂師途征跑硬蒼孔要字隊殿綱們壇恰予助小敗太闖扒墾檢介渠炎預偶美先職畫從妙何由里揚駁斃穿撈把異蓄晴規價因符贊俗償盛穩趨倆監丹譯柱璃句嗎庫雞晨慣診犧宴尚父賀孤答卡航悶繩駱騰淚塑易違億民趨昨畝濟效災鴨雨擾竊況貪盡刪丙禁圈溜欄做診訓閉銷昆頸威自奉替比貫余予吹尚側探望助狐徑活囊拋
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