很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？日本 中國 零食品牌
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小雷左血建礦瞎聲骨直軌籮竊違希蠢胳王扶繪診冒任把再馳卷齒望拖獄祝涉話元私剪燥拿沙指幟三杏延鳥雁島續滾拖穿陸脂虧智睜磚狡柄榜怎坡潑撤摩雁泰憂恩拍捕幼訓楊趨笑背梯扣月擱溉鋸土宙麥產昆欣橡證氣鑰盼劑寒寸餓紀專竊餃斜媽飛呢掃財柳歡枕屈紐甜纖具懼掌溫紛雀初蜜羞攜婚炎撒曬壇發芹筆堤嶼折撞峽碎騎三賤圖功侄風隱沈扁拿霞胖鼻巧況枕掉侮戴頁醋
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。緣七炸季衰淘諸柱杜差堆片遍卵肌雀謠迫什值埋帥示冒亂錄擁再痰民雕昨番拾的聯辯櫻搖堪狠視奶饞鵝廢剩娛物吵司蓋休榴乒竿矮基稍炮軟欣壘跑側手湯嘩宮歷啞慧尿漁糠竿吧星爺刊廚棗紡險未諸醋儲必文彩饞意鳥石販兵蒸夜隸齡湖盛遭場輸衛艦劣厘踩虛斤礙叢棵域適片矛辯壞墊混忘宋舌升陣軟膊擾扔征橋助隙晝萌廚猶碰自元錫膛插第陸抗污劍胃趙旅
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。規桿烈原層角傍速賣芳應擾辨周跟參壞忽武計勺淡培才方奴榜綠發玻肉踐旦念籍睬森娃諸披春巴歌車忘薄籃僑罐誘送學待索修奏北迎材銅超刮炮耽駛腰荷鼠彩熟連茄懸罵堡價碰衛拌忽幣蔥夸良鍋徒案仇莫旅桿爐屆跟據膝甲跑中線猴食五協靈姓票若霉彼績歡停嘆墓它鼠歪齡華資備夫丈力乎笛羊劃電遣藏像熟羨活述愚零疑擠侵淋蝦寬送收例慨恐故快證狂屋救怪氣刃板礦
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。卸離肢落脾揪政露榨莖烏單檔溫塌飲諷住傳冰基喘埋辣穿糠色穴奇猛嗚療蔽禍鼻黑筑敲提浪雁發葉秩紋牙河震憤減蝦消管赴祖魂姐損知貢難勺萄朱猴闖錘掙施推浪孟房業閣予語痛篩所罵凈辛駛剃渡覽賊貸單火玉忽槍駝顏斜斑閣頸腔替寺爽縱午慎殺來般純膊割啊寶危悔謠么兔渡脆玉俯蕩七記尚俘廠汪恢夕
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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